DZIEŃ 81 - CZWARTEK, 1 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 18 (81) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 7:35 - WPC 80% (12g) 8:00 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), brokuł, kalafior, marchew, cebula, pomidor 11:00 - cyc (150g), ryż brązowy (70g), brokuł, [...]
DELFINKA dziękuje za odpowiedz. Faktycznie może za mało jem bo dość sporo się ruszam. Ale się nie głoduje nigdy tego nie robiłam bo uwielbiam jejsc. Mój cel to nie tylko utrata wagi...choć na początku tak było. Teraz mam coraz większy apetyt na trening i wyniki. Chce wygladac dobrze i być silna dla mojego szkraba, żeby w przyszłości jeszcze jej [...]
[...] ktoś jest zainteresowany to może sobie posłuchać jak to wygląda w procesie produkcji i doboru, oczywiście to marektingowy bełkot ale jak dla mnie jest w tym sens. http://tv.sfd.pl/Rynek-suplement%c3%b3w-w-Polsce-cz-1,odcinek,5.aspx http://tv.sfd.pl/Rynek-suplement%c3%b3w-w-Polsce-cz-2,odcinek,6.aspx Ja zawsze uzywałem ostrovi, później [...]
oj czyli musze wyprobowac. osobiscie jesli chodzi o sosy typowo zero, to smakowal mi czekoladowo orzechowy i te takie niby smak kuleczek z sfd. jedyne smaczne sosy zero jakie jadlem (no ale ja wiecznie na redukcji to mi wszystko smakuje nawet sałata) no i 2 sosy z WK pamiętam ze były smaczne ten milky whey i karmelowo orzechowy jak sie nie myle [...]
9 listopad 2015 Trening klata-bic-30minut aerobów Dzisiaj poszła klatka i bicepsy. Jutro miał być tylko boks, ale o 11 idę na nogi i 30 minut aerobów. Głównie siady pewnie będę robił, wykroki, mc na dwugłowe i coś na łydkę. A teraz pare fotek i wypiska z dzisiaj :-) _________________ Brama krzyżowanie linek 5x30-10 Wyciskanie hantli skos 4x10 [...]
Poniedziałek:03.08.2015 Trening: klatka: - wyciskanie sztangi skos 57kg x 10,10,10,9,8 - wyciskanie sztangi płaska z zatrzymaniem 57kg x 8,8,6,6,5 - przenoszenie hantla za głowę 21kg x 12,12,10,10 - rozpiętki skos 10kgx10,10,10,10 biceps - uginanie w oparciu o kolano 12kg 3x10 - uginanie ze sztangą do wyprostu pełnego 22kg x 3x10 - młotki 3x10 [...]